Stel, je zit in een lange relatie en alles gaat goed, jullie komen goed overeen, je leven staat op rolletjes… MAAR. Plots merk je verliefde gevoelens op bij jezelf, verliefde gevoelens voor een ander. Wat nu? 😓
👉 Je merkt het aan je buikgevoel: dat vreemd knagende gevoel dat ze soms 'vlinders in de buik' noemen.
👉 Je merkt het aan je eigen gedrag, hoe je plots extra lief en meegaand bent met die persoon.
👉 Je merkt het aan de onrust die je voelt en dat je aan niets anders kan denken.
ZUCHT.
Het lijkt een hopeloze situatie, eentje waarin welke beslissing je ook neemt: het veroorzaakt moeilijkheden. En dat klopt. Het is inderdaad moeilijk. Maar het is ook een kans op groei, verandering en toenadering.
💪 Dit is mijn oplossing, want het overkwam mij. Dit is wat JIJ kan doen als je verliefd bent op een ander.
Overzicht
1. Why, oh why?!
2. Omgaan met emoties
3. Praktische beslissing
1. Why, oh why?!
Eerst en vooral is het cruciaal dat je nagaat waarom je verliefd werd op die andere persoon. Wat maakt dat je je plots aangetrokken voelt?
Enerzijds kan dat aan de persoon zelf liggen: je voelt je spontaan aangetrokken tot bepaalde types. De redenen hiervoor liggen in je verleden: de relatie die je met je ouders had, wat je geleerde dynamiek van aantrekken is, je hechtingsstijl…
Wat dat betreft is deze verliefdheid net erg interessant: je krijgt een inkijk in hoe jij functioneert, het is een kans jezelf beter te leren kennen, ook al is de situatie, uiteraard, frustrerend. Dat begrijp ik.
Ik, bijvoorbeeld, ben spontaan aangetrokken tot warme, zorgzame, moederlijke vrouwen die wat 'gebroken' zijn - voor mij voelt het alsof hen redden me van hun liefde zal verzekeren. En ik hou ook van lang, donker haar. 😀
Anderzijds is het ook zo dat wanneer je relationele behoeften niet voldoende bevredigd worden, de kans groter is dat je je aangetrokken voelt tot iemand anders. Met andere woorden: als je niet voldoende krijgt van wat jij voelt nodig te hebben, ga je elders zoeken, bewust of onbewust.
Dit heeft alvast drie mogelijke oorzaken
a) Inbalans zelf
Je kan je op dit moment minder goed in je vel voelen, je kan in de knoop zitten. Sommige mensen zoeken de oplossing van die knoop met zichzelf bij anderen, ze gaat op zoek naar die ene geweldige persoon die hen kan ontwarren, of die de pijn en het ongemak kan wegnemen. Ze worden verliefd.
b) Tekort in je relatie
Het kan ook uiteraard zijn dat je werkelijk niet haalt uit je relatie wat je nodig hebt. Het kan zijn dat er afstand gegroeid is tussen jullie beiden, of dat je elkaar te veel als vanzelfsprekend neemt, of dat je wat meer afwisseling, wat meer 'vuur' nodig hebt.
De essentie is dat je niet uit je relatie haalt wat je nodig hebt, om wat voor reden dan ook.
c) 4 jaar
Tot slot mag je niet vergeten dat voor veel koppels 4 jaar een moeilijke drempel is. Dit is vaak een breekpunt.
De reden hiervoor ligt in ons evolutionair verleden, vermoeden wetenschappers. Dit zou de tijd zijn die een kind nodig heeft om voldoende onafhankelijkheid en weerbaarheid te krijgen om te overleven met slechts één ouder. Hard, ik weet het, maar een realiteit.
De belangrijkste les die je moet onthouden uit dit gegeven is ook niet te hard voor jezelf te zijn. Het is een biologisch gegeven. En het is niet onoverkomelijk. 😉
2. Omgaan met emoties
Verliefdheid is soms een moeilijke emotie om mee om te gaan, zeker als ze ongewenst is. Toch ontdekte ik een aantal handvaten.
Ten eerste is het belangrijk je verliefdheid niet te proberen onderdrukken. Dat lukt toch niet. En het wreekt zich.
Wat je wel kan doen is je blootstelling verminderen, want emoties worden vaak getriggerd of aangewakkerd door situaties waarin je je bevindt en de gedachten die je daarbij hebt.
Concreet: zorg dat je minder contact hebt met die persoon waar je verliefd op bent, of als dat niet gaat, vermijd het soort contact dat olie op het vuur van je verliefdheid gooit.
In mijn geval, bijvoorbeeld, deel ik best niet teveel persoonlijke, kwetsbare informatie. En ik laat me best niet overladen door haar warme woorden of hulp; en ik probeer ook best geen indruk te maken op haar.
3. Praktische beslissing
Wat je wel kan doen is je verliefdheid aangrijpen als een kans om jezelf te leren kennen. En het feit dat je verliefdheid voelt is een deel van jezelf dat iets met je communiceert. Ontdek wat precies.
Eenmaal je daar een beeld van hebt, kan je ook praktische beslissingen nemen.
a) Niet goed in je vel
Als bijvoorbeeld blijkt dat je je niet goed in je vel voelt, kan je daar aan werken. Want weet dat, hoe sterk de drang ook lijkt: die geweldige andere persoon zal het nooit, maar dan ook nooit voor jou kunnen oplossen. Dat moet je zelf doen. Het beste dat deze kan doen is, zoals die nu doet, je helpen inzicht te krijgen in je eigen situatie en hoe jij in elkaar zit.
Wat het probleem ook is: pak dat aan. Gaat het over zelfwaarde? Machteloosheid? Een negatief zelfbeeld? Eenzaamheid? Onverwerkt trauma? Werk er aan!
Zoek concrete, praktische oplossingen. Zoek professionele hulp. En vergeet ook niet dat je je verhaal kan delen met anderen. Delen helpt alles op een rijtje te krijgen, en het helpt wat je meemaakt een plaats te geven.
b) Je relatie heeft tekorten
Als blijkt dat je relatie zelf tekorten heeft, dan zijn er twee routes die je kan nemen. Belangrijk is dat je die tekorten eerst goed blootlegt. En dit wil niet zeggen verwijten gooien, maar wel nagaan waar jij behoefte aan hebt. Het is positief geformuleerd.
Bijvoorbeeld: 'ik heb nood aan meer leuke tijd samen; ik heb nood aan meer fysieke intimiteit; ik zou graag diepere gesprekken hebben…'.
c) Dit kan je doen bij tekorten
De eerste route is direct ook de meest radicale: er is zoveel mis met je huidige relatie dat je niet inziet hoe je die nog kan redden. Het is dan ook beter ermee te stoppen.
Merk op dat dit nog niet direct wil zeggen dat je moet intrekken bij die ander. Want er komt enorm veel kijken bij een relatie, zowel praktisch als emotioneel. In mijn bescheiden ervaring is het belangrijk voldoende tijd tussen twee relaties te laten. Maar aan jou de keuze.
De tweede route is akte nemen van je behoeften en op zoek gaan naar een manier om je behoeften alsnog te bevredigen binnen je huidige relatie.
Stap één is dan ook: SPREEK ZE UIT!
Laat je partner weten wat je nodig hebt, zonder te eisen, zonder te verwijten, zonder kritiek te hebben. Voer een gesprek. En vraag naar zijn/haar noden! Want een relatie stroomt in twee richtingen. Wie weet heeft je partner ook onbevredigde noden.
Het hebben van dit gesprek alleen al kan jullie dichter bij elkaar brengen.
En dichter bij elkaar komen is sowieso een goed tegengif tegen ongewenste verliefdheid. Want hoe sterker de affectie is, hoe minder ruimte er is voor die nieuwe verliefdheid. Althans in mijn ervaring.
Ikzelf, bijvoorbeeld, heb afgesproken meer leuke en romantische dingen te doen mijn mijn partner: een BBQ, een Romeins festival…
En ik probeer mijn kwetsbaarheid meer onder woorden te brengen.
Zo, ik hoop jou ook een stapje verder geholpen te hebben met je verliefdheid.
Take heart, my friend! 💗
