Leer de taal van je emoties kennen. Emoties zijn uitdrukkingen van een bepaalde wens. Eveneens zijn het strategieën om die wens te realiseren.
Ga na wat de wens is die je emotie kracht geeft, en ga na hoe de emotie te werk gaat in het realiseren daarvan.
Zo zal je zien dat je emotionele reactie soms gepast is, maar soms contraproductief. Sommige emoties zijn self-fulfilling prophecies.
Bijvoorbeeld extreem wantrouwen naar iemand toe. Dat kan er voor zorgen dat die persoon net onvriendelijk reageert, waarop jouw reactie direct is: 'zie je wel, die is niet te vertrouwen, die zal toch niet aardig tegen mij zijn!'
Wanneer ik mijn wantrouwen even onder de loep genomen had, had ik al kunnen zien dat die emotionele reactie geen goede strategie was. Mijn onderliggende wens was simpelweg dat die persoon niet onvriendelijk tegen mij was, of zelfs aardig.
